Prendre RDV chez le médecin, récupérer les courses au drive à 18h, donner le bain à la petite, aider l’aîné à faire ses devoirs, finaliser le rapport pour demain à la première heure, penser à répondre au mail de la compta de la semaine dernière, sans oublier de rappeler maman pour organiser le repas de dimanche… Nous sommes tous emportés dans le tourbillon de nos activités quotidiennes. Cette multitude de tâches peut parfois absorber beaucoup de notre énergie et nous conduire insidieusement à un état de fatigue mentale. Justement, vous vous sentez épuisé ? Vous avez l’impression que vos batteries sont à plat ? Rassurez-vous, la fatigue nerveuse est un mal très répandu, qui peut se manifester de bien des façons. Parlons-en.
Fatigue mentale : les signes d’alerte
L’envie de ne rien faire dès le réveil, l’impression de ne pas avoir eu un sommeil réparateur même après une grosse nuit de repos ou un weekend assez calme, de ne plus arriver à réfléchir correctement, être à fleur de peau…Tous ces signes peuvent révéler une fatigue nerveuse. Voici quelques exemples de situations du quotidien pouvant contribuer à la fatigue nerveuse :
- Être en permanence sollicité par de très nombreux messages et e-mails par son travail, son entourage, ou les réseaux sociaux.
- Avoir l’impression d’avoir dépensé beaucoup trop d’énergie dans un projet ou à cause d’une situation ou d’une série d’imprévus.
- Se sentir dépassé régulièrement, ne pas arriver à dire non et se retrouver surchargé avec une « to-do-list » qui n’en finit plus…
- Être de nature perfectionniste, tout vouloir bien faire et mettre la barre parfois trop haut !
- Se sentir vidé de toute énergie et pourtant devoir être, en toutes circonstances, le confident de beaucoup de personnes de son entourage.
- Avoir une multitude d’activités à mener, en démarrant souvent la journée avec le trop-plein de la veille.
- Avoir du mal à trouver le sommeil ou souffrir de réveils difficiles.
Les symptômes révélateurs de fatigue nerveuse
L’envie de ne rien faire avec une forme de lassitude dès le début de journée
Un sentiment d’épuisement général
Une baisse de motivation
Des troubles du sommeil notamment des insomnies
Une perte d’appétit
Vous vous en doutez, la fatigue nerveuse n’est pas un sujet à prendre à la légère ! Si vous reconnaissez un ou plusieurs de ces symptômes, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour en parler, il pourra vous aider à lutter contre la fatigue nerveuse.
- Assurance Maladie, Asthénie (fatigue) : définition, symptômes et causes, avril 2022 : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/asthenie-fatigue/definition-symptomes-causes , consulté le 15 mars 2023
- Fatigue nerveuse
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